Keto Diet

What this book is about

"Keto Diet" oleh Andrew Proerisbe adalah panduan praktis yang menawarkan solusi bagi siapa pun yang lelah dengan diet kilat yang menyiksa dan sulit bertahan lama. Buku ini menjelaskan cara mengalihkan sumber energi tubuh dari glukosa ke pembakaran lemak alami melalui pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang terstruktur selama 30 hari. Melalui langkah bertahap yang ramah bagi tubuh, kamu diajak menurunkan berat badan secara lebih sehat, memperkuat daya tahan tubuh, dan menjaga kestabilan energi harian tanpa rasa lapar berlebih.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami cara kerja proses ketosis dalam membakar cadangan lemak tubuh secara alami saat kadar insulin menurun.
2. 2Kamu akan mempelajari rencana makan 30 hari yang bertahap, mulai dari penyesuaian menu awal, pemanfaatan kopi berlemak, hingga puasa berkala.
3. 3Kamu akan mengetahui cara menjaga asupan cairan dan elektrolit agar tubuh tetap bugar serta belajar bersikap ramah pada diri sendiri saat berproses.