Diet and Health; With Key to the Calories

What this book is about

"Diet and Health; With Key to the Calories" oleh Lulu Hunt Peters adalah buku tentang cara mengatur berat badan dengan memahami kalori sebagai unit energi dalam makanan. Banyak orang menjalani diet berkali-kali tanpa hasil yang bertahan, sering kali karena menebak-nebak atau mengikuti cara ekstrem. Penulis menegaskan bahwa kegemukan datang dari makan berlebih dan kurang bergerak, sehingga bisa diatur dengan hitungan yang jelas. Lewat tokoh-tokoh yang jenaka dan pengalamannya sendiri, buku ini membantumu menghitung berat ideal, menurunkan atau menambah berat badan, dan menjaga hasilnya dengan kebiasaan yang seimbang.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami apa itu kalori, berapa nilainya pada lemak, protein, dan karbohidrat, serta mengapa angka ini menentukan berat badanmu.
2. 2Kamu akan belajar menghitung berat badan ideal dan kebutuhan kalori harian, lalu menyusun jatah makan yang terukur dan seimbang.
3. 3Kamu akan mengenal kebiasaan pendukung seperti mengunyah pelan, memilih makanan pelindung, bergerak setiap hari, dan menimbang badan secara rutin.