Learned Optimism

What this book is about

"Learned Optimism" oleh Martin Seligman adalah buku psikologi yang membongkar anggapan bahwa pesimisme dan rasa tidak berdaya merupakan sifat bawaan lahir yang tidak bisa diubah. Seligman menunjukkan bahwa pesimisme berakar pada kebiasaan menjelaskan kegagalan secara permanen, meluas, dan menyalahkan diri sendiri, yang memicu depresi serta melemahkan ketahanan fisik. Melalui penelitian ilmiah bertahun-tahun, buku ini menawarkan keterampilan kognitif untuk mengubah cara berbicara kepada diri sendiri saat menghadapi kesulitan. Membaca buku ini membantumu membangun ketahanan mental, meningkatkan prestasi kerja, dan memelihara kesehatan tubuh lewat optimisme yang realistis.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami bagaimana kebiasaan menjelaskan kemalangan menentukan rasa berdaya, kesehatan fisik, dan risiko depresi.
2. 2Kamu akan mempelajari tiga dimensi gaya penjelasan untuk membedakan antara pola pikir pesimistis dan optimistis saat menghadapi kegagalan.
3. 3Kamu akan menguasai metode sanggahan untuk membantah pikiran negatif otomatis dan menumbuhkan energi baru dalam menghadapi tantangan.