BacaApps
Flex Your Feelings

Flex Your Feelings

by Dr. Emily Anhalt

16 key points 32 min 3 takeawaysPsychology & Relationships

What this book is about

"Flex Your Feelings" oleh Dr. Emily Anhalt adalah buku tentang pentingnya menjaga kesehatan mental secara proaktif melalui konsep kebugaran emosional. Banyak orang baru mencari pertolongan saat sudah mengalami kelesuan parah atau krisis emosional, padahal perasaan seharusnya dilatih secara teratur layaknya otot tubuh. Penulis memperkenalkan tujuh sifat utama yang dapat diasah melalui latihan-latihan kecil sehari-hari demi membangun ketahanan batin. Melalui panduan praktis dan cerita nyata, buku ini membantumu menghadapi ketidaknyamanan, meredakan kecemasan, serta memperbaiki hubungan kerja dan pribadi secara berkelanjutan.

What you'll learn

  1. 1Kamu akan memahami tujuh sifat utama yang membentuk kebugaran emosional serta cara melatihnya setiap hari.
  2. 2Kamu akan mempelajari cara menoleransi rasa tidak nyaman dan menurunkan mekanisme pertahanan diri yang menghambat pertumbuhan.
  3. 3Kamu akan mengetahui cara berkomunikasi secara efektif tanpa menyerang serta memanfaatkan sifat bermain untuk memperkuat hubungan.

You might also like