The Obesity Code

What this book is about

"The Obesity Code" oleh Jason Fung, MD adalah buku panduan kesehatan yang membongkar mitos bahwa kegemukan semata-mata terjadi karena kelebihan kalori dan kurangnya olahraga. Buku ini menunjukkan bahwa obesitas sebenarnya adalah gangguan metabolisme yang berakar pada ketidakseimbangan hormon, terutama tingginya kadar hormon insulin yang terus-menerus memicu tubuh menimbun lemak. Melalui kajian ilmiah yang runtut dan bukti sejarah medis, penulis menawarkan pendekatan baru berupa pembenahan jenis makanan dan penerapan puasa berkala. Kamu akan memahami cara kerja hormon tubuhmu sendiri, memutus lingkaran setan resistensi insulin, dan memperoleh kembali berat badan ideal secara alami dan berkelanjutan tanpa rasa lapar yang menyiksa.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami mengapa diet memotong kalori dan olahraga berat hampir selalu gagal menjaga berat badan dalam jangka panjang.
2. 2Kamu akan mempelajari peran utama hormon insulin dan kebiasaan ngemil yang terus-menerus dalam menaikkan setelan berat badan tubuhmu.
3. 3Kamu akan mengetahui cara menerapkan puasa berkala dan memilih makanan utuh untuk memulihkan kepekaan hormon serta membakar cadangan lemak.