The Digital Detox

What this book is about

"The Digital Detox" oleh Alaric Vadeboncoeur adalah buku panduan praktis untuk melepaskan diri dari jeratan kelelahan digital dan ketergantungan layar di era serba terhubung. Penulis menyoroti masalah beban informasi berlebih, hilangnya fokus, serta ilusi produktivitas dari multitasking yang sering memicu kecemasan dan rasa sepi. Melalui pendekatan minimalisme digital dan latihan kesadaran penuh, buku ini menawarkan strategi nyata untuk menetapkan batasan gawai, menata zona bebas layar, serta mengembalikan kendali atas perhatian kita sehari-hari. Membaca karya ini akan membantumu meraih kembali ketenangan pikiran, memperbaiki kualitas tidur, dan membangun hubungan yang lebih mendalam di dunia nyata.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami dampak negatif beban digital berlebih terhadap kinerja otak dan kesehatan emosionalmu.
2. 2Kamu akan mempelajari cara menata zona bebas layar serta menjinakkan notifikasi demi memulihkan fokus kerja.
3. 3Kamu akan mempraktikkan kebiasaan sadar dan aktivitas analog untuk menciptakan keseimbangan hidup yang bermakna.