Own the Day Own Your Life

What this book is about

"Own the Day Own Your Life" oleh Aubrey Marcus adalah buku tentang cara menguasai hari demi menguasai hidup. Banyak orang memulai perubahan besar yang berakhir gagal dalam beberapa minggu, karena rencananya terlalu rumit dan menuntut terlalu banyak sekaligus. Marcus, pendiri Onnit yang pernah mengalami stres dan kelelahan, menawarkan jalan lain: perubahan kecil yang konsisten dalam 24 jam. Ia membahas kebiasaan pagi, pengelolaan stres lewat napas dan air dingin, nutrisi, puasa berkala, suplemen, tidur, produktivitas kerja, hingga olahraga dan hubungan sosial. Gagasan intinya sederhana, yaitu kendalikan satu hari, maka kamu mengendalikan hidupmu. Pembaca akan mendapatkan panduan praktis yang bisa langsung dicoba, dengan contoh dari atlet, pebisnis, dan tokoh sejarah.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami mengapa perubahan kecil yang konsisten lebih ampuh daripada rencana besar yang sering gagal.
2. 2Kamu akan mengetahui cara memulai hari dengan hidrasi, cahaya, dan gerakan untuk menyetel ritme tubuhmu.
3. 3Kamu akan belajar mengelola stres, nutrisi, dan tidur agar energi dan fokusmu bertahan sepanjang hari.