Kaizen

What this book is about

"Kaizen" oleh Sarah Harvey adalah panduan praktis untuk mengubah kebiasaan hidup secara bertahap tanpa rasa cemas dan kewalahan. Berangkat dari pengalamannya mengatasi kelelahan kerja di London lalu menemukan ketenangan di Jepang, Harvey mengenalkan filosofi Kaizen yang mengutamakan perbaikan kecil berkelanjutan daripada perubahan drastis yang sering memicu kegagalan. Buku ini mengupas cara kerja otak dalam menolak perubahan besar, lalu membagikan langkah-langkah ringan untuk membenahi kesehatan fisik, rutinitas kerja, keuangan, hingga hubungan sosialmu. Dengan mempraktikkan perbaikan satu persen setiap hari, kamu bisa membangun gaya hidup yang lebih seimbang, tenang, dan bertahan lama.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami alasan biologis mengapa otak menolak perubahan drastis serta bagaimana langkah-langkah kecil mampu mengakali rasa takut tersebut.
2. 2Kamu akan mempelajari cara menerapkan aturan satu persen untuk menata pola makan, kualitas tidur, rutinitas kerja, dan keuangan rumah tangga.
3. 3Kamu akan mengetahui cara menjaga konsistensi kebiasaan baru melalui jurnal harian, dukungan teman, dan apresiasi diri yang realistis.