How to Think Like a Roman Empire

What this book is about

"How to Think Like a Roman Empire" oleh Donald Robertson adalah panduan praktis yang memadukan ajaran Stoikisme kuno dengan psikologi modern untuk membantu kita menghadapi kecemasan, rasa sakit, dan ketidakpastian hidup. Berangkat dari kisah nyata Marcus Aurelius dalam memimpin Kekaisaran Romawi melewati wabah dan perang, buku ini menunjukkan bahwa penderitaan batin bukan berasal dari peristiwa luar, melainkan dari cara kita menilai peristiwa tersebut. Kamu akan belajar mengelola emosi negatif lewat teknik kognitif yang teruji, seperti memisahkan fakta dari opini, melatih penerimaan diri, serta menumbuhkan ketenangan pikiran dalam menghadapi berbagai krisis sehari-hari.

What you'll learn

1. 1Kamu akan mempelajari cara memisahkan reaksi spontan tubuh dari penilaian pikiran agar emosi tidak mudah tersulut oleh peristiwa di luar kendali.
2. 2Kamu akan memahami langkah-langkah praktis mengubah kebiasaan buruk dan rasa cemas lewat latihan mental serta penerimaan terhadap ketidakpastian hidup.
3. 3Kamu akan mengetahui cara membangun ketenangan batin yang tangguh dengan memandang persoalan dari sudut pandang yang lebih luas dan menyadari kefanaan.