How to Eat to Change How You Drink

What this book is about

"How to Eat to Change How You Drink" oleh Brooke Scheller membahas cara mengubah kebiasaan minum alkohol melalui perbaikan nutrisi dan pemahaman biokimia tubuh, bukan sekadar mengandalkan kekuatan niat. Buku ini mengupas bagaimana alkohol menguras nutrisi penting, mengacaukan kadar gula darah, merusak mikrobioma usus, serta memicu ketidakseimbangan kimia otak yang memicu rasa ingin minum. Scheller menawarkan rencana nutrisi praktis, suplemen pendukung, serta penyesuaian gaya hidup berdasarkan tipe peminum pribadi. Panduan ini membantumu memulihkan kesehatan organ, meredakan kecemasan, dan mengendalikan konsumsi alkohol secara berkelanjutan.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami hubungan biologis antara ketidakseimbangan gula darah, kesehatan usus, dan dorongan kuat untuk minum alkohol.
2. 2Kamu akan mengenali arketipe peminum pribadimu untuk menerapkan strategi makan dan jadwal nutrisi yang tepat sasaran.
3. 3Kamu akan mempelajari kombinasi makanan padat nutrisi, suplemen pendukung, dan teknik pernapasan untuk menstabilkan suasana hati tanpa alkohol.