Forest Bathing

What this book is about

"Forest Bathing" oleh Dr. Qing Li adalah buku panduan ilmiah yang menjawab masalah kelelahan mental, stres kerja, dan kejenuhan akibat hidup perkotaan yang serba terkurung di dalam ruangan. Berangkat dari riset medis di Jepang, buku ini menjelaskan praktik shinrin-yoku atau mandi hutan sebagai metode pemulihan alami melalui kelima indra. Kamu diajak memahami bagaimana menghirup minyak alami pohon, mendengar suara alam, dan menyentuh tanah dapat memperkuat sistem imun serta menenangkan sistem saraf. Buku ini memberi wawasan praktis untuk memulihkan kesehatan tubuh dan kejernihan pikiranmu, baik di hutan lebat maupun lewat sudut hijau di rumah.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami bukti medis di balik praktik shinrin-yoku dalam menurunkan hormon stres dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. 2Kamu akan mempelajari cara mengaktifkan kelima indra untuk merasakan kehadiran alam secara utuh tanpa terganggu layar gawai.
3. 3Kamu akan menemukan langkah praktis membawa kesegaran suasana hutan ke dalam kamar tidur dan meja kerja harianmu.