Cheat and be Fit

What this book is about

"Cheat and be Fit" oleh Timothy Ferris adalah panduan kebugaran praktis yang mematahkan mitos bahwa bentuk tubuh ideal hanya bisa dicapai lewat diet ketat yang menyiksa dan latihan berjam-jam yang membosankan. Ferriss mengangkat kegagalan banyak orang dalam mempertahankan disiplin ekstrem yang justru merusak metabolisme dan memicu stres mental. Melalui pemahaman tipe tubuh, pengaturan makronutrien, dan strategi makan bebas yang terencana, buku ini menawarkan cara membangun otot sekaligus membakar lemak secara konsisten. Pembaca mendapatkan sistem kebugaran yang realistis, efisien, dan fleksibel untuk mempertahankan tubuh fit tanpa harus mengorbankan makanan kesukaan.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami cara mengatur makronutrien dan tipe tubuh agar metabolisme pembakaran lemak bekerja secara maksimal.
2. 2Kamu akan mempelajari teknik latihan beban gabungan yang membangun otot secara efektif dalam waktu enam puluh menit.
3. 3Kamu akan mengetahui cara menerapkan malam makan bebas secara terencana untuk menjaga hormon tanpa merusak bentuk tubuh.