Belajar Berani dari Buku Girl Stop Apologizing karya Rachel Hollis

Pernahkah kamu merasa harus meminta maaf karena memiliki mimpi yang terlalu besar? Atau mungkin kamu merasa perlu mengecilkan diri agar orang-orang di sekitarmu merasa nyaman? Jika iya, kamu tidak sendirian. Dalam buku Girl Stop Apologizing, Rachel Hollis mengajak kita untuk berhenti meminta maaf atas jati diri dan ambisi yang kita miliki.

Melalui artikel ini, kamu akan mempelajari gagasan-gagasan penting dari buku tersebut tentang bagaimana melepaskan beban ekspektasi orang lain dan mulai memegang kendali atas hidupmu sendiri. Kamu akan menemukan cara praktis untuk mengubah harapan menjadi tindakan nyata yang bisa mengubah masa depanmu.

Berhenti Meminta Maaf atas Impianmu

Banyak perempuan terjebak dalam pola people-pleasing atau kebiasaan menyenangkan orang lain. Hal ini sering kali bermula sejak kecil, di mana perhatian dan cinta dirasa hanya datang saat kita menjadi anak yang penurut atau berprestasi demi pujian. Akibatnya, saat dewasa, banyak perempuan merasa harus menutupi keinginan mereka dengan permintaan maaf agar tidak dianggap egois atau berlebihan.

Rachel Hollis menjelaskan bahwa untuk maju, kita perlu memahami perbedaan antara rasa malu dan rasa bersalah yang sering menghambat kita:

• Rasa malu (shame): Perasaan yang membuat kita merasa bahwa diri kita secara keseluruhan adalah sosok yang buruk, sehingga kita cenderung ingin bersembunyi.
• Rasa bersalah (guilt): Perasaan bahwa kita telah melakukan kesalahan tertentu, yang sebenarnya bisa menjadi dorongan untuk memperbaiki diri jika tidak dibiarkan menjadi beban.

Inti dari bagian ini adalah berhenti menutupi keinginan pribadimu dengan kata maaf. Ketika kamu terus-menerus meminta maaf atas pilihan hidupmu, sebenarnya kamu sedang meminta maaf kepada dirimu sendiri dan menutup pintu bagi potensi yang seharusnya bisa kamu capai.

Tiga Pilar untuk Perubahan Diri

Jika kamu merasa sudah berusaha keras tetapi tetap tidak ada kemajuan, Hollis menyarankan untuk memeriksa tiga pilar utama yang menopang kesuksesan. Sering kali, hambatan terbesar bukanlah kurangnya kemampuan, melainkan sesuatu yang kita sebut sebagai alasan (excuses).

Alasan adalah kebohongan yang terasa seperti kenyataan, seperti kalimat "aku tidak punya waktu" atau "aku belum cukup pintar". Untuk mengatasinya, kamu perlu fokus pada tiga hal berikut:

1. Melepaskan alasan: Berhenti mencari pembenaran untuk menghindar dari tantangan.
2. Membentuk kebiasaan (behaviors): Membangun perilaku harian yang secara konsisten mendukung tujuanmu.
3. Melatih keterampilan (skills): Menguasai kemampuan baru yang dibutuhkan. Termasuk di dalamnya adalah kepercayaan diri. Hollis menekankan bahwa kepercayaan diri bukanlah bakat lahir, melainkan keterampilan yang bisa dipelajari melalui latihan mengambil keputusan dan menghadapi ketidaknyamanan.

Mengubah Mimpi Menjadi Tujuan Nyata

Banyak dari kita memiliki mimpi yang indah, tetapi mimpi tersebut sering kali hanya berhenti di kepala. Hollis membuat perbedaan yang sangat penting antara mimpi dan tujuan. Mimpi adalah gambaran masa depan yang kita inginkan, sedangkan tujuan adalah sesuatu yang sudah direncanakan secara sengaja dengan langkah dan waktu yang jelas.

Harapan bukanlah sebuah strategi. Kamu tidak akan mencapai apa pun hanya dengan berharap waktu yang tepat akan datang. Untuk mengubah mimpi menjadi tujuan, Hollis menawarkan metode 10, 10, 1:

• Bayangkan dirimu sepuluh tahun dari sekarang.
• Tuliskan sepuluh impian yang ingin kamu capai pada masa itu.
• Pilih satu tujuan dari daftar tersebut, lalu buatlah menjadi sangat spesifik dan terukur.

Selain itu, kamu perlu menerapkan prinsip Five to Strive, yaitu menyisihkan minimal lima jam seminggu khusus untuk memperjuangkan tujuanmu. Jangan gunakan sisa-sisa tenaga di akhir hari, tetapi pilihlah waktu saat pikiranmu paling jernih untuk bekerja pada tujuan tersebut.

Menghadapi Opini dan Rasa Bersalah

Saat kamu mulai mengejar impian, suara-suara dari luar pasti akan terdengar. Hollis menyarankan agar kita bisa membedakan antara opini yang membangun dan opini yang hanya mengganggu. Kamu perlu memilah opini menjadi dua jenis:

• Opini berdasarkan fakta (substantiated): Kritik yang memiliki penjelasan dan bukti yang jelas. Ini layak untuk kamu pertimbangkan.
• Kabar burung (hearsay): Omongan yang tidak jelas sumbernya. Jenis ini sebaiknya kamu abaikan saja.

Selain opini orang lain, tantangan besar lainnya adalah mommy guilt atau rasa bersalah sebagai ibu. Banyak perempuan merasa bersalah ketika mereka menggunakan waktu untuk mengejar ambisi pribadi karena merasa telah "mencuri" waktu dari keluarga. Namun, Hollis mengingatkan bahwa rasa bersalah tidak akan membuatmu menjadi orang tua yang lebih baik. Alih-alih mengejar keseimbangan hidup yang sempurna, cobalah untuk menjadi centered atau berpusat pada nilai-nilai utama hidupmu.

Membangun Fondasi dan Ketekunan

Motivasi saja tidak cukup karena ia bisa padam seperti api unggun jika tidak ada kayu yang menopangnya. Kamu membutuhkan fondasi harian yang kokoh, seperti menjaga kesehatan fisik, membangun disiplin melalui kebiasaan kecil, dan menjaga lingkungan yang positif.

Salah satu cara menjaga fokus adalah dengan berani berkata tidak pada hal-hal yang tidak prioritas. Hollis menyarankan prinsip "hell yes": jika sebuah tawaran atau permintaan tidak membuatmu merasa sangat antusias, maka jawabannya adalah tidak. Dengan berkata tidak pada hal yang tidak penting, kamu sebenarnya sedang berkata "ya" pada prioritas utamamu.

Terakhir, jangan takut akan kegagalan. Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan tanda bahwa kamu sedang berani mengambil risiko. Ingatlah bahwa semua orang hebat yang kamu lihat saat ini juga pernah melewati masa-masa sulit dan terlihat konyol di awal perjalanan mereka. Ketekunan adalah kunci untuk terus melangkah meskipun jalannya tidak mulus.

Apakah kamu siap untuk berhenti meminta maaf dan mulai hidup sesuai aturanmu sendiri? Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam dan pelajari berbagai langkah praktis lainnya untuk pertumbuhan pribadimu dengan membaca ringkasan lengkap Girl Stop Apologizing karya Rachel Hollis sekarang juga di aplikasi BacaApps.

Baca ringkasan lengkapnya di BacaApps: Girl Stop Apologizing karya Rachel Hollis