The Power of Habit

What this book is about

"The Power of Habit" oleh Charles Duhigg adalah buku yang mengupas cara kerja rutinitas otomatis dalam pikiran manusia dan bagaimana kebiasaan tersebut membentuk kehidupan kita sehari-hari. Berangkat dari temuan neurosains dan berbagai kisah nyata, Duhigg menjelaskan bahwa sebagian besar tindakan kita digerakkan oleh lingkaran kebiasaan yang terdiri dari isyarat, rutinitas, dan imbalan. Kebiasaan lama memang tidak pernah hilang sepenuhnya dari otak, tetapi polanya selalu bisa diubah jika kita memahami pemicunya. Buku ini membantumu mengenali dorongan tersembunyi di balik tindakan harian agar kamu bisa membangun kebiasaan baru yang lebih produktif dan bermakna.

What you'll learn

1. 1Kamu akan memahami cara kerja lingkaran kebiasaan di dalam otak yang terdiri dari isyarat, rutinitas, dan imbalan.
2. 2Kamu akan mempelajari Aturan Emas untuk mengubah kebiasaan buruk dengan mengganti rutinitas tanpa mengubah pemicu dan kepuasan yang dicari tubuhmu.
3. 3Kamu akan mengetahui cara memanfaatkan satu kebiasaan kunci dan kemenangan kecil untuk memicu perubahan positif di tempat kerja maupun kehidupan pribadi.