It’s OK That You’re Not OK
Megan Devine
3 insight
32m
16 keypoint
Sinopsis
"It’s OK That You’re Not OK" oleh Megan Devine, seorang terapis yang menawarkan pandangan radikal dan empati terhadap pengalaman berkabung, menantang pandangan masyarakat yang sering kali memaksa orang untuk pulih dari kehilangan dengan cepat dan kembali ke 'normal'. Devine juga mengalami kehilangan mendalam setelah suaminya meninggal, berargumen bahwa kepedihan adalah reaksi yang alami dan sehat terhadap tragedi dan bahwa pengakuan terhadap rasa sakit ini lebih penting daripada mencoba mengatasinya. Buku ini memberikan wawasan dan dukungan untuk mereka yang berduka dan orang-orang di sekitar mereka, menawarkan strategi yang realistis dan penuh kasih untuk mendukung proses berkabung yang sehat tanpa terburu-buru untuk 'sembuh', menekankan pentingnya mendengarkan dan menghargai pengalaman masing-masing dalam menghadapi kehilangan.
Apa yang akan kamu pelajari?
1
Kamu akan belajar bagaimana menghadapi duka dengan cara yang sehat, mengakui dan mengekspresikan emosi tanpa menekannya.
2
Kamu akan mendapatkan pemahaman yang mendalam tentang bagaimana mendukung diri sendiri dan orang lain selama masa duka.
3
Kamu akan menguasai cara-cara praktis untuk menjaga kesejahteraan emosionalmu, seperti melacak pemicu stres, mengekspresikan emosi melalui menulis, dan melatih kebaikan diri.
