"Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" oleh Hector Garcia Puigcerver dan Francesc Miralles mengeksplorasi konsep ikigai, sebuah filsafat Jepang yang menghubungkan kebahagiaan hidup dengan memiliki tujuan yang jelas atau 'alasan untuk bangun setiap pagi'. Berdasarkan wawancara dengan penduduk Okinawa, tempat dengan jumlah orang berumur panjang tertinggi di dunia, buku ini memaparkan bagaimana integrasi sederhana aktivitas sehari-hari dengan passion, misi, profesi, dan panggilan hati dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta kepuasan hidup. Penulis memberikan panduan praktis untuk menerapkan prinsip-prinsip ini, menekankan pentingnya hubungan sosial, aktivitas fisik teratur, dan sikap mental positif dalam pencarian ikigai.

Apa yang akan kamu pelajari?

1. Kamu akan memahami bagaimana pola makan sehat, aktivitas fisik sederhana, dan penerimaan ketidaksempurnaan (wabi-sabi) dapat mendukung umur panjang dan kualitas hidup.

2. Kamu akan mempelajari penerapan ikigai (tujuan hidup) dan hara hachi bu (makan hingga 80% kenyang) untuk kesejahteraan harian.

3. Kamu akan menguasai teknik-teknik sederhana untuk mengelola stres, meningkatkan fokus, dan mencapai kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.